Tu Embarazo

embarazo ejercicio

El ejercicio regular mejora los huesos y músculos, da energía y nos mantiene saludables. Durante el embarazo ayuda a oxigenar tanto a la mamá como al bebé.

Estás cansada, estás ganando peso y tal vez no te sientas muy bien.

Aunque la mayoría de las veces estos síntomas no son normales el ejercicio puede ayudar a proporcionarle alivio. Estar activa y ejercitarse por lo menos 30 minutos, por tres días a la semana, puede beneficiar su sallud de diversas maneras:

• Reduce los dolores de espalda, estreñimiento e hinchazón.

• Puede ayudar a prevenir o tratar la diabetes gestacional./p>

• Aumenta la energía.

• Mejora el humor.

• Mejora la postura.

• Ayuda a dormir mejor.

La actividad regular también ayuda a volver a estar en forma después del parto.

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